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商品訊息簡述:
小兒便秘好惱人 這樣做助改善
: 報導/黃慧玫 諮詢專家/書田診所小兒科主治醫師戴季珊
便秘雖是小問題，卻常常困擾著小朋友及家長。便秘是兒科最常見的問題之一，約佔一般兒科門診的３％，小兒腸胃門診的10％至25％。
書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，所謂便祕是指大便質地變硬而解便困難，甚至造成肛裂、疼痛、流血。一般而言，有便秘困擾者經常數日才解一次大便，尤其是，夏天更是便秘好發的季節。
戴季珊說，當天氣逐漸轉熱時，就會陸續出現有便秘困擾的孩童求診，較平時約增加3成，便秘人數明顯攀升，甚至之前控制良好者，也會出現惡化狀況，這是因為炎熱氣溫，使體內水分流失較多導致。
炎熱氣溫之下，大量流汗會使水分流失加速，即使待在冷氣房，也會因空調而散失水分，倘若未能適時補充飲水量，會使腸道回收水分增加而造成便秘。改善便秘問題，必須從各項生活習慣著手，而夏季更應注意水分攝取的重要性。
戴季珊建議，每天應攝取足量水分，以1杯300ml的水為基準，1至3歲幼兒每天需飲用3杯，4至8歲幼童每天4杯，9至12歲每天6杯，13至18歲女生則至少喝7杯、男女優 推薦 ptt生9杯。若天氣炎熱或出汗較多，則需多加1杯水。而且，應以補充白開水為主，絕不能以飲料替水。
喝水方法也是重要環節，她說，當進行體能運動或戶外活動時，應每15至20分鐘補充一次水分，喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，而是小口小口的喝，此外，務必留意身體缺水警告，如尿量減少，尿液顏色偏黃等。
便秘有徵兆！戴季珊指出，家長可由以下幾點觀察孩子是否有便秘問題：排便次數每週不超過兩次；坐很久才能排便，或是排便時疼痛；有肛裂、肛門出血問題；糞便形狀粗大塞住馬桶，或如羊咩咩便便的顆粒狀，或是偶有滲便。
當有以上現象時，表示便秘已經偷偷溜上身了！
戴季珊說，便祕不僅會造成身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統，導致泌尿道感染、食慾不振，進而影響生長發育。
治療方面，除了在情趣按摩醫師指示下使用軟便劑緩解不適外，需同時調整飲食習慣，多吃蔬菜水果；視天氣和環境，增加水分攝取；多運動，適時放鬆心情；養成每天排便習慣，不要憋便，才是避免便秘最好方式。
戴季珊呼籲，當出現便秘徵兆時，應儘早就醫，排除疾病因素，調整飲食及作息，改善便秘情況，以免因便秘影響生長發育，或是反覆泌尿道感染，造成不可逆的傷害。
初夏想要在茵茵草地上享受野餐樂趣，但想到要準備一大堆食材就讓人覺得好麻煩。別擔心！誠品行旅的The Chapter Café特別推出「伊起野餐吧」四人豪華野餐外帶組合，各式各樣的美味小點，以及風格野餐籃、野餐墊及餐具通通免費租借，輕鬆就可以在松菸大草坪上吹著微風享受夏日野餐的樂趣。
▲每道料理皆為每日新鮮現作，讓野餐也能享有奢華的味情趣網衣覺體驗。。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.07.14）
野餐外帶組合包含「日式伊比利豬排三明治」、「韓式伊比利燒肉壽司捲」、「美式伊比利豬肉小漢堡」、「墨西哥伊比利辣肉醬捲餅」及「什錦伊比利冷肉盤」，每道料理皆為每日新鮮現作，讓野餐也能享有奢華的味覺體驗。
▲風格野餐籃、野餐墊及餐具通通免費租借。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.07.14）
同時也有甜點主廚手作的精緻甜食，如「鄉村蘋果派」、「手工燕麥」、「抹茶杏仁餅乾」、「芝麻大福」、「週末巧克力蛋糕」，以及消暑健康的「原萃新鮮冷壓果汁」。野餐外帶組合每日限量三組，每組售價3,000元。房客除可享九折優惠外，另提供2人份組合，每組價格1,500。
▲Garrett皆樂推出全新抹茶酥脆焦糖口味爆米花。（圖／Garrett皆樂）
▲即日起消費滿額可免費獲得「情趣內衣秀影片夏日微風」Garrett皆樂爆米花野餐墊。（圖／Garrett皆樂）
此外，Garrett皆樂也推出全新抹茶酥脆焦糖口味爆米花，採用獨家配方的抹茶粉末與經典的酥脆焦糖一同混合，將新鮮氣爆出的爆米花，與抹茶焦糖們一同以手工攪拌，讓爆米花上均勻附著散發迷人香味的醬料。即日起消費總金額達1600元可免費獲得「夏日微風」Garrett皆樂爆米花野餐墊，消費總金額達330元也可用145元加購。
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